夫へのイライラが、止まらないあなたへ
夫の顔を見るだけで、イライラする。何もしないくせに、口だけは出す。子育ても、家事も、ぜんぶ、私任せ。それなのに、「疲れた」と言えば、「俺だって、疲れてる」。心ない言葉で、傷つけられる。
あなたは今、そんな、夫への、止まらないイライラの中で、心が、限界を、迎えているのではないでしょうか。
毎日、ワンオペで、子育てと家事に、追われている。自分の時間なんて、どこにもない。それなのに、夫は、手伝うどころか、あなたを、いたわる言葉すら、かけてくれない。バカにしたような態度を、取られる。あなたの気持ちを、無視される。「なんで、私ばっかり」「どうして、この人は、わかってくれないの」。その怒りと、悲しみが、日に日に、大きくなっていく。
そして、ついに、「もう、離婚したい」という思いが、頭を、よぎるように、なった。でも、子どものこと、お金のこと、これからの生活のことを考えると、簡単には、踏み切れない。離婚一歩手前で、身動きが、取れなくなっている。そんな、つらい状況に、あなたは、いるのではないでしょうか。
この記事は、そんな、追いつめられているあなたに、寄り添うために書きました。まず、お伝えしたいのは、夫に、イライラが止まらないのは、あなたが、心の狭い妻だからでも、わがままだからでも、ない、ということです。それには、ちゃんとした理由があります。この記事では、その限界の正体を見つめながら、どうすれば、あなたの心を、守れるのかを、いっしょに考えていきます。
まず、あなたの心を、心配しています
最初に、一つだけ伝えたいことがあります。
もし、夫の言動が、あなたを、人格から、否定するようなものだったり、あなたが、いつも、夫の顔色をうかがって、おびえていたりするなら、それは、「モラハラ（モラルハラスメント)」かもしれません。モラハラは、目に見えない、心への暴力です。長く受け続けると、あなたの心は、深く、傷ついてしまいます。
もし、そうした状況で、心が、つらくてたまらないなら、どうか、一人で、抱えこまないでください。心の不調がつらいときは、心療内科などの専門機関に。そして、モラハラや、夫婦間の問題で、身の危険や、深い悩みを感じるときは、お住まいの地域の「配偶者暴力相談支援センター」や、女性のための相談窓口など、あなたを守ってくれる、公的な場所も、あります。あなたの心と、安全は、何よりも大切です。このことを、心に留めたうえで、読み進めてくださいね。
その限界、痛いほどわかります
「ワンオペ」で、心も体も限界
夫へのイライラが、これほど、止まらないのは、「あなたが、ワンオペで、心も体も、限界まで、がんばっているから」です。
一人で、子育てと家事を、こなすのは、本当に、大変なことです。休む時間も、自分の時間も、ありません。心も体も、いつも、ギリギリ。そんな、限界の状態で、いちばん、支えてほしい夫が、何もしてくれない。それどころか、あなたを、傷つける。この状況で、イライラしない人なんて、いません。あなたのイライラは、限界まで、がんばっている、証拠なのです。疲れきった心には、夫の、ちょっとした言動も、大きな怒りに、変わってしまうのです。
「わかってくれない」という、深い孤独
そして、もう一つのつらさは、「夫が、わかってくれない」という、深い孤独です。
本来、夫婦は、いちばんの、味方であるはずです。大変なときに、支え合う、パートナーのはずです。それなのに、あなたの夫は、あなたの大変さを、わかってくれない。いたわってくれない。むしろ、あなたを、傷つける。この、「いちばん近くにいる人に、わかってもらえない」孤独は、本当に、つらいものです。一人でいる孤独より、そばに人がいるのに、心が通じない孤独のほうが、ずっと、深く、心を、えぐります。あなたは、家庭の中で、たった一人ぼっちに、なっているのではないでしょうか。
ある女性の話を、聞いてください
ここで、一人の女性の話を紹介します。仮にAさんとしましょう。
Aさんは、ワンオペで、子育てと家事を、していました。夫は、非協力的で、心ない言葉で、Aさんを、傷つけていたそうです。
Aさんは、こう振り返ります。「毎日、一人で、子育てと家事に、追われて、くたくたなんです。それなのに、夫は、手伝わないどころか、『家にいるだけで、楽でいいな』とか、『それくらい、できて当たり前だろ』とか。私の気持ちなんて、まったく、考えてくれなくて。夫の顔を見るだけで、イライラが、止まらなくなって。もう、離婚したいって、毎日、思うように、なりました」。
「でも、この悩みを、誰にも、相談できなくて。ママ友には、絶対に、言えません。夫の悪口なんて、噂になったら、大変だし、みんな、幸せそうで、こんな生々しい話、できない。実家の親に話せば、心配をかけるし、『我慢しなさい』って、言われそう。だから、一人で、ずっと、抱えていました。夜、子どもが寝たあと、一人で、泣いていました」。
もし今、あなたがAさんと同じように、一人で泣いているなら、どうか覚えておいてください。同じ苦しみを抱えている人は、たくさんいます。あなたのイライラも、離婚したい気持ちも、おかしなことでは、ありません。あなたは、一人ではないのです。
あなたを苦しめている、本当の正体
イライラの奥にある「わかってほしい」気持ち
ここで、あなたの、止まらないイライラの「本当の正体」を、いっしょに見つめてみましょう。
夫への、イライラの奥には、実は、「わかってほしい」「大切にしてほしい」という、切ない気持ちが、隠れています。あなたは、ただ、夫が、嫌いなのでは、ありません。「こんなに、がんばっているのを、認めてほしい」「少しは、いたわってほしい」「私の大変さを、わかってほしい」。その願いが、叶えられないから、悲しくて、その悲しみが、怒りに、変わっているのです。
つまり、あなたのイライラは、「もっと、私を、大切にして」という、心の叫びなのです。もし、夫が、あなたの大変さを、わかって、「いつも、ありがとう」「大変だね」と、いたわってくれたら。あなたのイライラは、きっと、和らぐはずです。あなたが、求めているのは、夫からの、理解と、いたわりなのです。
本当の敵は「一人で抱える孤独」
そして、あなたを本当に苦しめているのは、夫の態度そのもの以上に、「その、つらさと孤独を、誰にも言えず、一人で抱えこんでいること」なのです。
考えてみてください。もし、「毎日、ワンオペで、本当に大変だね。よくがんばってるね」と、あなたの大変さを、心から、わかってくれる人が、一人でもいたら。夫が、変わらなくても、あなたの心は、ずいぶん、軽くなるはずです。つらさは、誰かに、わかってもらうだけで、半分くらいに、なります。でも、その相手が、いないから、あなたは、夫へのイライラも、孤独も、まるごと一人で、抱えなければならない。だから、こんなに、限界まで、追いつめられてしまうのです。
限界の心では、正しい判断ができません
ここに、大きな落とし穴があります。イライラで、限界まで、追いつめられているときには、「離婚するか、しないか」という、正しい判断が、できないのです。
なぜなら、追いつめられた心は、冷静さを、失っているからです。「もう、無理」「離婚しかない」と、勢いで、考えてしまう。でも、その一方で、「でも、生活が」「子どもが」と、動けなくなる。感情が、ぐちゃぐちゃで、冷静に、これからのことを、考えられない。そんな状態で、離婚という、人生の、大きな決断を、するのは、とても、危険です。
だから、今、いちばん必要なのは、あわてて、離婚を、決めることでは、ありません。まず、ためこんだ、つらい気持ちを、誰かに、吐き出して、心を、落ち着けること。そして、冷静さを、取り戻してから、これからのことを、考えることなのです。でも、それを、一人でやるのは、とても、難しいことです。だからこそ、あなたの心を、支えてくれる、誰かの存在が、必要になるのです。
もう一人の女性の話も、聞いてください
ここで、Aさんとは別の、もう一人の女性の話も紹介します。仮にBさんとしましょう。
Bさんは、夫への、つらさを、ずっと、一人で、抱えこんで、我慢し続けていました。「私さえ、我慢すれば」「子どものために」と、自分の気持ちに、フタをして、耐えていたそうです。
Bさんは、こう振り返ります。「つらくても、我慢するのが、当たり前だと思って、ずっと、一人で、抱えていました。でも、我慢すればするほど、心が、どんどん、すり減って。ある日、些細なことで、感情が、爆発してしまって。自分でも、驚くくらい、子どもにまで、あたってしまったんです。ためこみすぎて、限界が、来ていたんですね」。
「電話相談で、はじめて、つらさを吐き出したとき、先生に『我慢しすぎだよ。つらい気持ちは、ためこまずに、少しずつ、吐き出していいんだよ』と言われて、涙が、止まりませんでした。私は、我慢することが、正しいと思って、自分を、追いつめて、いたんです」。
このBさんの話が教えてくれるのは、つらさを一人でためこんで我慢し続けると、いつか限界が来て、爆発してしまう、ということです。だからこそ、我慢するのではなく、つらい気持ちを、少しずつ、誰かに吐き出していくことが、あなた自身と、家族を守る、大切なことなのです。
心を守るための「新しい視点」
「我慢し続ける」のを、やめていい
あなたは、ずっと、「私が、我慢すれば」「子どものために」と、耐えてきたのかもしれません。でも、ここで、その考え方を、手放してみましょう。
あなたが、心を、すり減らしてまで、我慢し続ける必要は、ありません。とくに、夫の言動が、モラハラのように、あなたを、傷つけるものなら、それを、我慢し続けることは、あなたの心を、壊してしまいます。「子どものために」と、我慢する方も、多いですが、お母さんが、笑顔を失って、つらそうにしているほうが、子どもにとっては、悲しいことです。だから、まず、あなた自身の心を、守ることを、いちばんに、考えてください。我慢するのが、いい妻でも、いい母でも、ありません。
「離婚」の前に、できることがある
「もう、離婚しかない」と、思いつめているかもしれません。でも、離婚を、決断する前に、できることも、あります。
ひとつは、「夫に、あなたの大変さを、正しく伝えること」です。夫は、あなたの大変さを、本気で、わかっていないだけかもしれません。感情的に、ぶつけるのではなく、「具体的に、どれだけ大変か」を、冷静に、伝えると、夫が、変わることも、あります。ただし、モラハラがひどい場合は、伝えても、通じないことも、あるので、無理は、しないでください。
もうひとつは、「自分の気持ちを、整理すること」です。「本当に、離婚したいのか」「何が、いちばん、つらいのか」「どうなれば、幸せなのか」。これを、はっきりさせることで、進むべき道が、見えてきます。そして、もし、離婚を、考えるなら、お金や、子どものことなど、具体的な準備も、必要です。感情だけで、動くのではなく、冷静に、準備を、進めることが、あなたを、守ります。でも、これらを、一人でやるのは、大変です。だからこそ、いっしょに考えてくれる相手が、力になります。
でも、この悩みは、身近な人には相談できないですよね
「つらさを、聞いてほしい。気持ちを、整理したい。でも、相談できる相手がいない」。そうですよね。
夫婦の、生々しい悩みは、身近な人には、相談しづらいものです。ママ友には、絶対に、言えない。噂になるのが、こわいし、みんな、幸せそうで、言えない。実家の親には、心配をかけるか、「我慢しなさい」と、言われる。だから、あなたは、この、誰にも言えない苦しみを、一人で、抱えこんでしまうのです。
だからこそ、あなたを絶対に責めず、つらい気持ちに寄り添って、冷静に、いっしょに考えてくれる、専門の相談相手という選択肢が、大きな意味を持ってきます。
あなたのつらさを、受け止めてくれる場所があります
ここで紹介したいのが、ココナラの電話相談です。なお、さきほどお伝えしたように、モラハラや、夫婦間の問題で、深く悩んでいる場合は、配偶者暴力相談支援センターなどの、専門の窓口も、頼ってください。そして、心がつらいときは、心療内科などにも、相談してください。ココナラの電話相談は、それと並んで、ためこんだ気持ちを吐き出し、心を軽くするための、心の拠りどころとして役立ちます。
ココナラには、夫婦関係の悩みや、心に寄り添うのが得意な占い師の先生が、たくさんいます。電話相談を使えば、スマホ一つで、家から一歩も出ずに、その先生たちに、今のつらい気持ちを、直接、相談できます。子どもが寝たあとの、夜に、こっそり相談できる。これは、外に出られない、子育て中のあなたにとって、大きな利点です。
なぜ、この場所が、この悩みに向いているのか。いちばんの理由は、先生たちが「あなたを絶対に責めず、つらさを、まるごと受け止めてくれる」からです。
ママ友には言えない、実家には「我慢しなさい」と言われる。でも、心に寄り添う先生は、「毎日、ワンオペで、夫にも、わかってもらえず、本当に、つらかったね。よく、一人で、がんばってきたね」と、あなたの気持ちを、まるごと、受け止めてくれます。何度、夫の愚痴を、こぼしても、あきれたりしません。あなたが、ずっと一人で飲みこんできた、つらさや、怒りを、安心して、吐き出せる場所。それが、こういう専門の相談相手なのです。
そして、ぐちゃぐちゃになった気持ちを、いっしょに整理してくれます。「あなたは、本当は、どうしたいの？」「何が、いちばん、つらいの？」「離婚を、どう考えていく？」と。一人では、堂々巡りだった悩みを、冷静に、整理する手伝いを、してくれます。答えを、押しつけるのではなく、あなたが、自分で、納得のいく選択を、できるように、寄り添ってくれるのです。
そして、占いという、この場所ならではの良さも、あります。「夫は、これから、変わるのか」「この結婚生活に、未来はあるのか」「離婚したら、どうなるのか」という、あなたの問いに、先生は、夫の性質や、二人の縁、これからの流れを、読み解いて、ヒントをくれます。一人では、見えなかった、進むべき方向に、光を当ててもらえる。それが、離婚一歩手前で、動けなかった、あなたの心を、次の一歩へ、進めてくれることが、あるのです。
ただし、大切なことを、お伝えしておきます。良い先生は、あなたを、不安にさせて、高額なものを、すすめたりは、しません。もし、そういう先生がいたら、避けてください。あくまで、あなたの気持ちを、整理して、冷静さを、取り戻すための、相談として、使ってくださいね。ココナラは、匿名で利用できるので、夫のことも、家庭のことも、まわりに知られる心配なく、安心して話せます。
そして、なぜ「電話」がいいのか。それは、追いつめられているときに、声で、話すのが、いちばん、心が、落ち着くからです。先生の、やさしい声を聞くだけで、張りつめていた心が、ふっと、ゆるみます。子どものお世話で、手が離せないときも、電話なら、声だけで、相談できます。文字を打つ手間もなく、ただ、思っていることを、声に出すだけでいいのです。
離婚一歩手前で、心を救われた体験談
先ほどのAさんの話に、戻りましょう。
夫へのイライラが止まらず、離婚一歩手前で、一人で泣いていたAさんは、思いきってココナラの電話相談を使ってみました。夜、子どもが寝たあと、夫婦関係の相談が得意だという先生に、電話をかけたそうです。
「最初は、こんな夫の愚痴、聞いてもらっていいのかなと思っていました。でも、先生は『毎日、ワンオペで、へとへとなのに、夫にも、いたわってもらえなくて。それは、イライラして当然だよ。よく、一人で、がんばってきたね』って言ってくれて。その瞬間、ずっとこらえていたものが、わーっとあふれて、号泣してしまいました。誰かに、わかってもらえたのが、本当に、うれしくて」。
「先生は、私を、急かしませんでした。そして、『あなたのイライラの奥には、”わかってほしい”って気持ちが、あるんだよ。離婚は、今すぐ決めないで、まず、気持ちを、整理しようね』って。それから、夫への、伝え方も、いっしょに、考えてくれたんです。私、感情的に、ぶつけるばかりで、うまく、伝えられていなかったんです」。
「離婚するかどうか、答えを、出してもらった、わけじゃありません。でも、つらさを、わかってもらえて、気持ちが、整理できて。冷静に、なれたんです。それから、先生と考えた通りに、夫に、伝えてみたら、少しずつ、夫も、家事を、手伝ってくれるように、なって。今は、離婚は、踏みとどまって、様子を見ています」。
Aさんは、その後も、つらいときには先生に話を聞いてもらいながら、自分の心を、守っていきました。離婚するにしても、しないにしても、自分で、納得のいく道を、冷静に、選べるように、なったそうです。「一人で抱えこむのをやめて、つらさを、受け止めてもらえたこと」が、彼女を救ったのです。
今夜、あなたが踏み出せる、最初の一歩
まず、もう一度、お伝えします。モラハラや、夫婦間の問題で、深く悩んでいるなら、配偶者暴力相談支援センターなどの、専門の窓口も、頼ってください。心がつらいときは、心療内科にも。そのうえで、つらい気持ちを聞いてほしい、整理したい、というときに、ココナラの電話相談を、頼ってみてください。
「使ってみようかな」と思っても、やり方がわからないと不安ですよね。流れは、とてもかんたんです。まず、ココナラに無料で会員登録をします。メールアドレスなどで、数分で登録できます。匿名で利用できるので、あなたの名前も、夫のことも、まわりに知られる心配は、いっさいありません。次に、検索の欄に「夫婦関係」や「離婚」「夫」「モラハラ」といった言葉を入れて、相談相手を探します。気になる先生が見つかったら、料金や口コミ、得意なことを確認します。あとは、電話相談を予約するか、その場で待機している先生なら、すぐに電話をかけられます。料金は、たいてい一分ごとに決まっていて、話した分だけ支払う仕組みです。
先生を選ぶときは、口コミで「気持ちが楽になった」「冷静になれた」「責めずに聞いてくれた」といった感想が多い先生を選ぶと、安心です。プロフィールに「夫婦関係の相談が得意です」「離婚の相談に寄り添います」と書いてある先生なら、なお、あなたの状況を、深く理解してくれます。そして、不安をあおって、高額なものをすすめる先生は、避けてください。今のあなたに必要なのは、あなたのつらさを、まず、受け止めてくれる人です。
相談するときは、うまく話そうとしなくて、大丈夫です。「夫に、イライラが、止まらなくて」という一言から始めても、先生がやさしく導いてくれます。そして、夫への、怒りも、「離婚したい」という本音も、隠さず、吐き出してください。先生は、あなたを責めません。そのままのあなたを、受け止めてくれます。
最後に、もう一度、伝えさせてください。
ワンオペで、へとへとになりながら、夫に、わかってもらえず、離婚も考えるほど、追いつめられて、それでもあなたは、必死に、がんばってきましたよね。でも、思い出してください。夫に、イライラが止まらないのは、あなたが、心の狭い妻だからでは、ありません。あなたが、限界まで、がんばっている証拠であり、「わかってほしい」という、切ない気持ちの、表れです。だから、自分を、責めるのは、もうやめにしましょう。あなたは、もう十分、がんばっています。
あなたを本当に苦しめていたのは、夫の態度そのもの以上に、「そのつらさを、誰にも言えず、一人で抱えこんでいること」でした。だからこそ、大切なのは、あわてて、離婚を、決めることではなく、まず、ためこんだ、つらさを、誰かに、吐き出すこと。そして、「我慢し続けなくていい」「離婚の前に、できることもある」と、知ることです。そのために、一人で抱えこむのをやめて、あなたのつらさを、受け止めてくれる人に、話してみる。ココナラの電話相談は、そのための、心強い味方になってくれます。そして、繰り返しになりますが、モラハラや、心のつらさが強いときは、専門の窓口にも、頼ってくださいね。
あなたの心を、「夫へのイライラ」で、これ以上、すり減らす必要はありません。誰かに話を聞いてもらい、つらさを吐き出すことで、あなたは「一人で抱えて、限界の自分」から、「冷静に、自分の幸せを、考えられる自分」に変わっていけます。
あなたの人生は、我慢するためのものでは、ありません。あなたには、笑顔で、幸せに、生きる権利が、あります。離婚するにしても、しないにしても、いちばん大切なのは、あなたと、お子さんが、幸せに、なることです。だから、どうか、自分を、追いつめすぎず、まず、あなた自身を、大切にしてあげてください。
もし今夜も、夫のことで、イライラと孤独で、一人で眠れなくなったら。その気持ちを、どうか一人で抱えこまないでください。深夜でも、あなたの話を、否定せずに聞いて、「よくがんばってるね」と言ってくれる先生が、待っています。たった十分、声に出して吐き出すだけで、明日の朝の景色が、少し違って見えるはずです。
あなたが今日、少しでも心を休められますように。そして、あなたが、笑顔を取り戻して、おだやかな毎日を、過ごせる日が来ることを、心から願っています。あなたは、よくがんばっています。本当に、大丈夫ですよ。
ココナラで電話相談を依頼したいけどはじめ方がわからない方は、
以下の【ココナラで悩みを解決する電話相談のすすめ方】で詳しく説明しています。
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