「いつまで、この苦しい時期が続くの」と感じているあなたへ
何をやっても、うまくいかない。仕事も、人間関係も、お金のことも、健康も。一つ問題が片づいたと思ったら、また次の問題が起きる。まるで、悪いことが、次から次へと、押し寄せてくるよう。「厄年」が、何年も続いているような感覚。
あなたは今、そんな、出口の見えないトンネルの中で、心が、すっかり疲れきっているのではないでしょうか。
がんばっても、報われない。前を向こうとしても、また、引き戻される。「どうして、私ばかり、こんな目に」「いつになったら、人生、楽になるんだろう」。そんな思いが、ずっと、頭から離れない。まわりの人は、楽しそうに、うまくやっているように見えるのに、自分だけが、ずっと、苦しい場所に、取り残されているような気がする。
そして、こんなに長く苦しいと、だんだん、希望を持つことすら、こわくなってきます。「期待しても、どうせまた、裏切られる」「私の人生は、ずっと、こうなんだ」と。心が、どんよりと重く、何をするのも、おっくうになっている。そんな状態に、あなたは、いるのかもしれません。
この記事は、そんな、長い苦しみの中にいるあなたに、寄り添うために書きました。まず、お伝えしたいのは、うまくいかない時期が長く続いて、疲れきってしまうのは、あなたが弱いからでも、努力が足りないからでもない、ということです。それだけ長く、あなたは、苦しい中を、必死に歩いてきたのです。この記事では、その苦しい時期の正体を見つめながら、どうすれば、少しずつ、光を見出していけるのかを、いっしょに考えていきます。
まず、あなたの心を、心配しています
最初に、一つだけ伝えたいことがあります。
うまくいかないことが長く続くと、心は、じわじわと、すり減っていきます。何をしても楽しくない、眠れない、食欲がない、涙が出る、朝起きるのがつらい、消えてしまいたいような気持ちになる。もし、そんな状態が続いているなら、それは、あなたの心が、限界に近づいているサインです。
つらい時期が長引いて、心が疲れきっているなら、どうか、一人で抱えこまないでください。心療内科や、お住まいの地域の相談窓口など、専門の人が、力になってくれる場所があります。とくに、「消えてしまいたい」というような気持ちが、少しでもあるなら、どうか、すぐに、信頼できる人や、専門の窓口に、話してください。あなたの心は、何よりも大切です。このことを、心に留めたうえで、読み進めてくださいね。
その長い苦しさ、痛いほどわかります
「終わりが見えない」というつらさ
うまくいかない時期が、これほどこたえるのは、「いつ終わるのか、わからない」からです。
つらいことも、「あと少しで終わる」とわかっていれば、人は、耐えられます。でも、いつ終わるのか、まったく見えないと、希望が持てません。「この苦しみが、一生続くんじゃないか」。そう思うと、心が、ぽっきりと、折れそうになります。出口の見えないトンネルを、明かりも持たずに、ずっと歩き続けているような感覚。その心細さと、絶望感が、あなたを、追いつめているのです。
そして、長く続くほど、あなたは、疲れていきます。最初のうちは、「がんばろう」と思えても、何度も打ちのめされるうちに、立ち上がる力が、だんだん、なくなっていく。「もう、がんばれない」「何をしても、ムダな気がする」。その無力感が、さらに、あなたを、苦しい場所に、縛りつけてしまうのです。
「自分だけが」という、孤独感
そして、もう一つのつらさは、「自分だけが、うまくいっていない」という、孤独感です。
まわりの人は、仕事も、家庭も、順調そうに見える。楽しそうに、笑っている。SNSを見れば、みんな、キラキラした毎日を、過ごしているように見える。それに比べて、自分だけが、ずっと、うまくいかない場所で、もがいている。「どうして、私だけ」。その思いが、あなたを、深い孤独の中に、突き落とします。
でも、覚えておいてください。まわりが順調に見えるのは、あなたに、その人の「いい部分」しか、見えていないからです。誰にでも、人には見せない、苦しみや悩みが、あります。みんな、何かしらを抱えながら、それを隠して、生きているのです。だから、「自分だけが」と、思いこまないでください。あなたは、決して、一人ではないのです。
ある人の話を、聞いてください
ここで、一人の方の話を紹介します。仮にAさんとしましょう。
Aさんは、数年間、何をやっても、うまくいかない時期が、続いていました。仕事でのトラブル、人間関係のこじれ、体調不良、お金の問題。一つ解決すると、また次の問題が起きる、という繰り返しだったそうです。
Aさんは、こう振り返ります。「もう、何をやっても、ダメな気がして。がんばる気力も、なくなっていました。『どうせ、また失敗する』って、何かを始める前から、あきらめてしまって。まわりは、みんな幸せそうなのに、私だけが、ずっと、暗いトンネルの中にいるみたいで。いつになったら、楽になるんだろうって、毎日、思っていました」。
「いちばんつらかったのは、この気持ちを、誰にも、わかってもらえなかったことです。友達に話しても、『そういう時期もあるよ』『気の持ちようだよ』って。具体的な不幸があるわけじゃないから、なおさら、わかってもらいにくくて。一人で、ずっと、心の中の暗さを、抱えていました」。
もし今、あなたがAさんと同じように、暗いトンネルの中にいるなら、どうか覚えておいてください。同じ苦しみを抱えている人は、たくさんいます。あなたのつらさは、気のせいでも、大げさでもありません。あなたは、一人ではないのです。
あなたを苦しめている、本当の正体
苦しみの正体は「心の疲れ」かもしれません
ここで、あなたの苦しみの「本当の正体」を、いっしょに見つめてみましょう。
「何をやっても、うまくいかない」と感じているとき、本当に、すべてが、うまくいっていないとは、限りません。実は、あなたの「心が疲れていること」が、すべてを、悪いほうに、見せている場合があるのです。
人の心には、不思議な働きがあります。元気なときは、同じ出来事でも、「まあ、なんとかなる」と、前向きにとらえられます。でも、心が疲れているときは、同じ出来事が、「もう、ダメだ」と、悪いほうにばかり、見えてしまうのです。つまり、「何をやってもうまくいかない」という感覚そのものが、心の疲れから来る、思いこみの場合がある、ということです。実際には、うまくいっていることも、あるのに、疲れた心が、それを、見えなくしてしまっているのです。
これは、あなたが悪いのでは、ありません。長く苦しい時期を過ごせば、誰の心も、疲れます。だから、今いちばん必要なのは、「もっとがんばって、状況を変えること」ではなく、まず「疲れた心を、休ませて、回復させること」なのかもしれません。
本当の敵は「一人で抱えこむ暗さ」
そして、あなたを本当に苦しめているのは、うまくいかない出来事そのもの以上に、「その暗い気持ちを、誰にもわかってもらえず、一人で抱えこんでいること」なのです。
考えてみてください。もし、「つらい時期だね。よく、がんばってるね」と、心から言ってくれる人が、一人でもいたら。同じ状況でも、心の重さは、まったく変わってくるはずです。暗い気持ちは、誰かに話すだけで、ずいぶん軽くなります。話すことで、「あれ、意外と、悪いことばかりじゃないかも」と、気づけることも、あります。でも、その相手がいないから、あなたは、暗さを、まるごと一人で抱えなければならない。だから、トンネルが、よけいに、暗く、長く感じられるのです。
つまり、今いちばん必要なのは、一人で耐え続けることでも、無理に前を向こうとすることでもありません。まず、ためこんだ暗い気持ちを、安心して吐き出せる「場所」を、見つけることなのです。
もう一人の人の話も、聞いてください
ここで、Aさんとは別の、もう一人の方の話も紹介します。仮にBさんとしましょう。
Bさんも、長く、うまくいかない時期が続き、「自分は、何をやってもダメな人間だ」と、思いこむようになっていました。そして、その思いこみから、新しいことに挑戦する前から、あきらめるようになっていたそうです。
Bさんは、こう振り返ります。「失敗が続いて、自信を、すっかりなくしていました。だから、チャンスが来ても、『どうせ自分には無理だ』って、自分から、手放してしまって。今思えば、うまくいかなかったんじゃなくて、うまくいかせる前に、自分であきらめていたんです」。
「電話相談で、はじめて話したとき、先生に『あなたは、うまくいかないんじゃなくて、疲れて、自分を信じられなくなっているだけ。あなたには、ちゃんと力があるよ』と言ってもらえて、涙が出ました。失敗続きで、自分の良いところまで、見えなくなっていたんです。それに気づけてから、少しずつ、また挑戦する気持ちが、戻ってきました」。
このBさんの話が教えてくれるのは、苦しい時期が続くと、自信を失って、自分から良い流れを手放してしまう、ということです。だからこそ、誰かに「あなたには力がある」と思い出させてもらうことが、また前を向く、大きな力になるのです。
少しずつ光を見出すための「新しい視点」
「全部を、一度に変えよう」としなくていい
あなたは、「この苦しい状況を、なんとか、変えなきゃ」と、焦っているかもしれません。でも、ここで、その焦りを、少し、手放してみましょう。
長く続いた苦しい時期は、一度に、ぜんぶは、変わりません。だから、「全部を、一気に良くしよう」とすると、その大きさに、押しつぶされてしまいます。そうではなく、「ほんの小さなこと、一つだけ」に、目を向けてみてください。
たとえば、今日、一日を、なんとか過ごせた。あたたかいお茶を、一杯飲めた。空が、少しきれいだった。そんな、ささやかなことで、いいのです。大きな幸せを探すのではなく、小さな「まあ、よかった」を、一つずつ、見つけていく。暗いトンネルも、小さな明かりを、一つずつ灯していけば、少しずつ、明るくなっていきます。あせらず、小さな一歩から。それが、長い苦しみから抜け出す、確かな方法なのです。
「悪い時期は、必ず終わる」と知っておく
もう一つ、知っておいてほしいことがあります。それは、「どんなに長い、悪い時期も、必ず、終わる」ということです。
人生には、波があります。良いときもあれば、悪いときもある。今は、たまたま、悪い波の中に、いるのかもしれません。でも、波である以上、それは、必ず、いつか、変わります。ずっと下がり続ける波も、ずっと上がり続ける波も、ありません。今が、いちばん底だとしたら、これから先は、上がっていくしか、ないのです。
「そんなこと言われても、信じられない」と思うかもしれません。それくらい、今のあなたは、疲れているのですよね。でも、だからこそ、覚えておいてほしいのです。今の苦しみは、永遠ではない、と。あなたが信じられなくても、季節が必ずめぐるように、あなたの人生にも、必ず、また、あたたかい時期が、やってきます。今は、その時期を待ちながら、ただ、自分の心を、守ってあげればいいのです。
「うまくいかない」のは、あなたのせいではありません
そして、もう一つ、大切なことをお伝えします。それは、「うまくいかない時期が続くのは、あなたのせいではない」ということです。
苦しい時期が長く続くと、人は、つい「自分が悪いんだ」「自分に、何か問題があるんだ」と、自分を責めてしまいます。でも、人生には、自分の力では、どうにもならないことが、たくさんあります。タイミング、まわりの状況、運の流れ。あなたが、どれだけがんばっても、変えられないことが、あるのです。だから、うまくいかないことを、全部、自分のせいにして、責めないでください。
むしろ、こんなに苦しい時期を、それでも、投げ出さずに、生きてきたこと。それ自体が、あなたの、すごい強さなのです。うまくいかない中でも、毎日を、なんとか過ごしてきた。それは、決して、当たり前のことではありません。あなたは、自分で思っているよりも、ずっと、強くて、がんばり屋さんなのです。そのことを、どうか、忘れないでください。
でも、一人では、前を向けないですよね
「小さな光を見つけたい。悪い時期が終わると信じたい。でも、一人では、どうしても、暗いほうに考えてしまう」。そうですよね。心が疲れているときに、一人で前を向くのは、本当に、難しいことです。
そして、この悩みは、身近な人には、相談しづらいものです。はっきりした不幸があるわけではないぶん、「気の持ちよう」「みんな大変」と、流されてしまう。何度も暗い話をすれば、嫌がられそうで、言えない。家族には、心配をかけたくない。だから、あなたは、この漠然とした暗さを、一人で抱えこんでしまうのです。
だからこそ、あなたを絶対に責めず、暗い気持ちを、まるごと受け止めてくれて、いっしょに小さな光を探してくれる、専門の相談相手という選択肢が、大きな意味を持ってきます。
あなたの暗い気持ちを、受け止めてくれる場所があります
ここで紹介したいのが、ココナラの電話相談です。なお、心の疲れが強く、つらい状態が続いている場合は、心療内科などの専門機関にも、相談してください。ココナラの電話相談は、それと並んで、ためこんだ気持ちを吐き出し、心を軽くするための、心の拠りどころとして役立ちます。
ココナラには、人生の悩みや、心に寄り添うのが得意な占い師の先生が、たくさんいます。電話相談を使えば、スマホ一つで、その先生たちに、今の苦しい気持ちを、直接聞いてもらえます。
なぜ、この場所が、あなたの悩みに向いているのか。いちばんの理由は、先生たちが「あなたの暗い気持ちを、否定せず、まるごと受け止めてくれる」からです。
友達は「気の持ちよう」「みんな大変」と、流してしまうかもしれません。でも、心に寄り添う先生は、「こんなに長く、うまくいかない時期が続いて、本当につらかったね。よく、ここまで、がんばってきたね」と、あなたの気持ちを、まるごと受け止めてくれます。何度同じ話をしても、あきれたりしません。あなたが、ずっと一人で抱えてきた暗さを、安心して吐き出せる場所。それが、こういう専門の相談相手なのです。
そして、占いという、この場所ならではの良さも、あります。「いつになったら、楽になるの」という、あなたのいちばんの問いに対して、先生は、「あなたの運気は、今が底で、これから少しずつ上がっていくよ」というふうに、希望の持てる見通しを、示してくれることがあります。もちろん、占いは、未来を保証するものではありません。でも、長い苦しみの中で、「もう少しで、上がっていく」という言葉を、もらえること。それが、今のあなたにとって、前を向く、大きな支えになることが、あるのです。暗闇の中で、「もうすぐ、明るくなるよ」と言ってもらえる。その安心感が、心を、ふっと軽くしてくれます。
ココナラは、匿名で利用できます。あなたの悩みを、まわりに知られる心配なく、安心して話せます。深夜に待機している先生もいるので、眠れない、つらい夜に、話を聞いてもらえます。「占い」と聞いて身構える必要はありません。ここでの本当の価値は、未来を言い当てることそのものよりも、暗い気持ちを吐き出して、希望の光をもらい、心を軽くできることにあるのです。
そして、なぜ「電話」がいいのか。それは、声には、文字では伝えきれない気持ちが乗るからです。あなたの声が沈んでいれば、先生はその苦しみを感じ取ってくれます。先生のやさしい声を聞くだけで、張りつめていた心が、ふっとゆるみます。つらいときに、長い文章を打つのは大変です。電話なら、ただ、思っていることを、声にして吐き出すだけでいいのです。
長い不調から抜け出した、ある人の体験談
先ほどのAさんの話に、戻りましょう。
暗いトンネルの中で、一人で苦しんでいたAさんは、思いきってココナラの電話相談を使ってみました。夜、眠れないとき、心に寄り添うのが得意だという先生に、電話をかけたそうです。
「最初は、こんな漠然とした悩み、相談していいのかなと思っていました。でも、先生は『何年も、うまくいかない時期が続いて、よく、ここまで、がんばってきたね。もう、十分がんばったよ』って言ってくれて。その瞬間、ずっとこらえていたものが、わーっとあふれて、号泣してしまいました。誰かに、わかってもらえたのが、本当にうれしくて」。
「先生は、私の話を、ぜんぶ聞いてくれました。そして、『あなたの運気は、今がちょうど底のところ。ここから、少しずつ、上がっていくよ。だから、もう少しだけ、自分を大切にしながら、待ってみよう』って。その言葉に、すごく救われたんです。『あ、この苦しみは、永遠じゃないんだ』『もう少しで、変わるんだ』って思えたら、心が、ふっと、軽くなりました」。
「占いだから、本当かどうかは、わかりません。でも、暗闇の中で、『もうすぐ明るくなるよ』って言ってもらえたことが、私には、必要だったんです。それから、少しずつ、前を向けるようになって。不思議と、状況も、少しずつ、良くなっていきました」。
Aさんは、その後も、つらいときには先生に話を聞いてもらいながら、小さな光を、一つずつ、見つけていきました。そして、長く続いた苦しい時期から、少しずつ、抜け出していけたそうです。「一人で抱えこむのをやめて、希望をくれる味方を見つけられたこと」が、彼女を救ったのです。
今夜、あなたが踏み出せる、最初の一歩
「使ってみようかな」と思っても、やり方がわからないと不安ですよね。流れは、とてもかんたんです。
まず、ココナラに無料で会員登録をします。メールアドレスなどで、数分で登録できます。匿名で利用できるので、あなたの名前も、まわりに知られる心配は、いっさいありません。次に、検索の欄に「人生相談」や「運気」「悩み相談」「これから」といった言葉を入れて、相談相手を探します。気になる先生が見つかったら、料金や口コミ、得意なことを確認します。あとは、電話相談を予約するか、その場で待機している先生なら、すぐに電話をかけられます。料金は、たいてい一分ごとに決まっていて、話した分だけ支払う仕組みです。
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相談するときは、うまく話そうとしなくて、大丈夫です。「最近、何もうまくいかなくて、つらくて…」という一言から始めても、先生がやさしく導いてくれます。そして、「もう疲れた」「希望が持てない」という、暗い気持ちも、隠さず、吐き出してください。先生は、あなたを責めません。そのままのあなたを、まるごと受け止めてくれます。
最後に、もう一度、伝えさせてください。
何をやってもうまくいかない時期が、長く続いて、それでもあなたは、投げ出さずに、必死に、歩いてきましたよね。でも、思い出してください。疲れきってしまうのは、あなたが弱いからではありません。それだけ長く、苦しい中を、がんばってきた証拠です。だから、自分を責めるのは、もうやめにしましょう。あなたは、もう十分、がんばっています。
あなたを本当に苦しめていたのは、うまくいかない出来事そのもの以上に、「その暗い気持ちを、誰にもわかってもらえず、一人で抱えこんでいること」でした。だからこそ、大切なのは、もっとがんばって状況を変えることではなく、まず、疲れた心を休ませて、暗い気持ちを、誰かに吐き出すことです。そして、「全部を一度に変えなくていい」「悪い時期は、必ず終わる」と、知ることです。そのために、一人で抱えこむのをやめて、希望をくれる人に、気持ちを話す。ココナラの電話相談は、そのための、心強い味方になってくれます。そして、つらさが強いときは、心療内科などの専門機関にも、頼ってくださいね。
あなたの心を、「いつまで続くかわからない苦しみ」の中で、これ以上すり減らす必要はありません。誰かに話を聞いてもらい、希望をもらうことで、あなたは「暗闇の中で、一人でうずくまる自分」から、「小さな光を、一つずつ見つけていける自分」に変わっていけます。
今が、いちばん底だとしたら、これから先は、上がっていくだけです。どんなに長い夜も、必ず、朝が来ます。あなたの人生にも、必ず、また、あたたかい光が、差します。それまで、どうか、自分の心を、大切にしてあげてください。
もし今夜も、出口の見えない苦しさで、一人で眠れなくなったら。その暗い気持ちを、どうか一人で抱えこまないでください。深夜でも、あなたの話を、否定せずに聞いて、「もうすぐ、明るくなるよ」と言ってくれる先生が、待っています。たった十分、声に出して吐き出すだけで、明日の朝の景色が、少し違って見えるはずです。
あなたが今日、少しでも心を休められますように。そして、あなたの長いトンネルに、もうすぐ、出口の光が見えてくることを、心から願っています。あなたは、よくがんばっています。本当に、大丈夫ですよ。
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