ランニングと水泳どちらが痩せるか

私は過去に10km走れたことをきっかけにトライアスロンをやってみようと思い、息継ぎなしでやっと25m泳げる程度の水泳から独学で泳ぎ始め、その結果1kmを泳げるようになっていました。

もちろん息継ぎしてです^^

決して早くは泳げませんが、距離を泳ぐことは案外できるものだということを発見しました。

1km泳ぐのに30分かかりますが、ランニングと比べるとどっちが楽かと言えば、ゆっくりであれば水泳の方が楽です。

疲れたら少しずつ進んで浮いていればよいのですから。

ランニングも疲れたら休めばよいのでしょうが、やっぱり水泳の方が楽な気がします。

断っておきますが、これはランニングも水泳もゆっくり進むことが前提での比較です。

これがスピード重視で比較したら水の抵抗が半端なくそれだけ全身の筋肉を使い疲れるので、水泳の方がハードだと思います。

ランニングと水泳どっちが痩せるのか

それでは、ランニングと水泳どっちが痩せるのかということについて触れたいと思います。

私の体験をもとに伝えるとすれば、水泳は毎日通ってもハードな練習をしても痩せることはなかったです。

筋肉はついた感じはしますが脂肪は落ちた感じはありません。
カロリー消費が半端ないので、家に帰ってからそれ以上に食べますし、水泳しても痩せるどころの話ではないです。

ランニングだったら毎日続けていれば半年もすれば10kg落ちますし、
私の体験からも水泳しても半年で10kgはどう考えても落ちないでしょう。

だから痩せるのにはランニングが適していると思います。

あとランニングを続けると足、特に足首とふくらはぎは引き締まって細くなりますよ。
今まで入らなかったキッチキチのズボンが入るようになったくらいですから。

水泳すると逆に足も太くなります。
娘の足も昔は細かったのに水泳を続けていたらぞうさんに近づいてきました。

水の抵抗がいかにすごいのかこれでわかると思います。

痩せようと思うのでしたら、ゆっくりでも続けられるランニングか
ハードな水泳をして泳いだ後にバク食いしないことです。

どちらも毎日続けないと意味はないですが、そのどちらかが良いと思います。